[2026 의정부 모두의 캠퍼스 '티르타요가원']

□ 프로그램명: Tool & Mat 필라테스Ⅰ(9~10월)

□ 교육기간: 9. 7. ~ 10. 12. 매주 월요일 / 오전 10:30~12:30

□ 교육내용
  ○ 9월 07일(월) : 필라테스 호흡과 내몸 알아차리기, 스틱 활용하여 유연성 향상시키기
  ○ 9월 14일(월) : 써클링으로 관절의 가동성과 유연성향상시키기, 코어 근육 강화하기
  ○ 9월 21일(월) : 세라밴드 활용하여 유연성 기르기와 상,하체 근력 강화하기
  ○ 9월 28일(월) : 폼롤러 활용하여 근막 풀어주기 , 바디롤러 활용하여 이완하기
  ○ 10월 12일(월) : 덤벨 활용하여 상,하체근력 강화하기, 덤벨 활용하여 코어근육 강화하기

□ 수강료: 20,000원

□ 재료비: 0원 

 ※ 상세 교육내용은 강의계획서를 참고하시기 바랍니다.