<공지 사항>
의정부시민대학 ★별별고수 릴레이특강★이란?
10개 분야의 시민고수들의 지식 나눔 릴레이 특강입니다. 매주 월요일 다른 주제로 진행되며, 주제별로 수강인원, 수업장소 등이 다르니, 아래 내용을 꼭 꼼꼼히 확인하신 후 관심있는 주제별로 신청해주시기 바랍니다!



<강좌 소개> 

★9/25(월) 운동(건강)의 고수편★ 

□ 고수 소개: 
의정부체력인증센터 운동처방사 김차룡님 (의정부 시민)
"독일 1:1 트레이닝 경력과 운동 처방 경력 16년! 병원에 가기 전, 내 건강 상황과 상태를 미리 알고 가면 많은 도움이 됩니다! 국가대표 등 특정인들에게만 알려진 정보들을 많은 사람들에게도 알려드리고 싶습니다!"

□ 수업일시:  9/25 월요일 오전 11시~13시 

□ 수강인원:  의정부 시민 20명 

□ 수강대상:  
-체력 향상과 건강 관리에 관심이 있는 사람
-셀프 또는 가족들을 위한 건강 마사지를 배우고 싶은 사람


□ 수업장소: 
의정부시평생학습원 3층 대강당 (의정로 165) 
※주차공간 없음 / 경전철역 흥선역 인근(가능동 우체국 인근)

□ 수강료: 없음

□ 준비물: 편한복장 착용, 필기도구, 즐겁게 수업에 참여하고자 하는 마음

□ 수업내용:
"집에서 따라할 수 있는 건강마사지와 셀프 기초체력 측정 비법 대공유!"
1. 셀프 기초체력 측정 방법
2. 체력향상 및 생활 건강 관리 팁 (식이조절, 건강 회복법 등)
3. 운동(건강)고수의 건강 마사지 시연
4. 요가매트를 활용한 셀프 마사지 실습 (복부 마사지, 잘붓고 소화가 안될때 하는 마사지 등) 

※ 안내사항: 주차장이 매우 협소하오니, 대중교통을 이용해주시기 바랍니다.
※ 수업 세부 내용은 강사님 사정상 변경될 수 있습니다.